El uso cotidiano del GPS para orientarse, la presencia constante de pantallas y el empleo prolongado de auriculares est\u00e1n transformando la manera en que las personas perciben el entorno. La vida digital impacta directamente en los sentidos, afectando la atenci\u00f3n, la memoria espacial y la sensibilidad sensorial, advierten especialistas en neurociencia.<\/p>\n\n\n\n
La neurocient\u00edfica Emilia Redolar<\/strong>, responsable del Cognitive NeuroLab<\/em> y profesora de los Estudios de Psicolog\u00eda y Ciencias de la Educaci\u00f3n de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), explica que la sobreexposici\u00f3n a est\u00edmulos digitales dificulta la concentraci\u00f3n. \u201cRecibimos r\u00e1fagas muy r\u00e1pidas de informaci\u00f3n con poco contenido y a la red atencional le cuesta mantener la concentraci\u00f3n\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n\n\n\n En contraste, Redolar destaca que la lectura, tanto en papel como en formato digital sin interrupciones, tiene efectos positivos sobre la atenci\u00f3n y otras funciones cognitivas.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan la investigadora, los h\u00e1bitos digitales pueden entrenar o atrofiar funcionalmente las redes cerebrales. El uso constante del GPS provoca una infrautilizaci\u00f3n del hipocampo, estructura clave para la memoria espacial y la orientaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n \u201cAl delegar la orientaci\u00f3n en el GPS se est\u00e1 comprobando que somos menos capaces de orientarnos en un entorno\u201d, indica.<\/p>\n\n\n\n La vida digital tambi\u00e9n ejerce una presi\u00f3n continuada sobre la vista y el o\u00eddo. La sobrecarga de est\u00edmulos sonoros \u2014notificaciones, mensajes, m\u00fasica y ruido ambiental\u2014 obliga al cerebro a filtrar de forma permanente la informaci\u00f3n relevante de la irrelevante.<\/p>\n\n\n\n \u201cHay m\u00e1s ruido urbano y m\u00e1s audio en los o\u00eddos. Esa contaminaci\u00f3n ac\u00fastica y el uso de auriculares impactan en el sistema auditivo\u201d, apunta Redolar.<\/p>\n\n\n\n En el caso del sistema visual, la exposici\u00f3n a pantallas afecta no solo al ojo como \u00f3rgano, sino tambi\u00e9n a la forma en que el cerebro procesa la informaci\u00f3n visual, alterando la acomodaci\u00f3n retiniana, los ritmos biol\u00f3gicos y la atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Los sentidos del olfato y el gusto quedan en un segundo plano en la interacci\u00f3n con el entorno digital. Sin embargo, tambi\u00e9n pueden verse saturados por el uso de perfumes, ambientadores y alimentos ultraprocesados.<\/p>\n\n\n\n \u201cNo se trata de un deterioro s\u00fabito por el uso digital, sino de una priorizaci\u00f3n funcional, ya que la vida moderna exige m\u00e1s de visi\u00f3n y audici\u00f3n y menos de olfato y gusto\u201d, explica la especialista.<\/p>\n\n\n\n El estr\u00e9s cr\u00f3nico es otro factor que impacta negativamente en los sentidos. Inhibe la corteza prefrontal, afecta al hipocampo y potencia la actividad de la am\u00edgdala, lo que puede derivar en ansiedad, peor atenci\u00f3n visual y menor consolidaci\u00f3n de la memoria.<\/p>\n\n\n\n \u201cEl estr\u00e9s nos afecta much\u00edsimo a la capacidad de mantener la atenci\u00f3n; el deterioro en la atenci\u00f3n visual puede ser marcado\u201d, advierte Redolar.<\/p>\n\n\n\n Aunque la vida digital ofrece beneficios como el acceso masivo a contenidos y herramientas que pueden mejorar el aprendizaje, la experta subraya que sin bases de conocimiento previas, la sobrecarga informativa perjudica la atenci\u00f3n y el rendimiento cognitivo.<\/p>\n\n\n\n Para mitigar los efectos negativos, Redolar recomienda reforzar la propiocepci\u00f3n<\/strong> \u2014la percepci\u00f3n de la posici\u00f3n del cuerpo en el espacio\u2014 y la interocepci\u00f3n<\/strong>, que permite reconocer se\u00f1ales internas como el hambre, la sed o la respiraci\u00f3n. Pr\u00e1cticas como la atenci\u00f3n plena y la conciencia respiratoria resultan herramientas accesibles y eficaces.<\/p>\n\n\n\n Entre las recomendaciones para proteger los sentidos en un entorno digital, la especialista destaca:<\/p>\n\n\n\n Estas pr\u00e1cticas, concluye la experta, contribuyen a recalibrar la atenci\u00f3n, proteger los sentidos y mejorar el bienestar cognitivo en una sociedad cada vez m\u00e1s digitalizada.<\/p>\n\n\n\n Fuente: EFE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El uso cotidiano del GPS para orientarse, la presencia constante de pantallas y el empleo prolongado de auriculares est\u00e1n transformando la manera en que las personas perciben el entorno. La vida digital impacta directamente en los sentidos, afectando la atenci\u00f3n, la memoria espacial y la sensibilidad sensorial, advierten especialistas en neurociencia. 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Vista y o\u00eddo bajo presi\u00f3n constante<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Olfato y gusto, sentidos relegados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
El estr\u00e9s y sus efectos en la percepci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
C\u00f3mo contrarrestar los efectos de la vida digital<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
H\u00e1bitos que ayudan a proteger los sentidos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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