{"id":85572,"date":"2025-10-22T15:15:47","date_gmt":"2025-10-22T19:15:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diariosalud.do\/?p=85572"},"modified":"2025-10-22T15:15:47","modified_gmt":"2025-10-22T19:15:47","slug":"estudio-sugiere-sustituir-30-minutos-de-pantallas-por-sueno-para-mejorar-la-salud-mental-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/estudio-sugiere-sustituir-30-minutos-de-pantallas-por-sueno-para-mejorar-la-salud-mental-infantil\/","title":{"rendered":"Estudio sugiere sustituir 30 minutos de pantallas por sue\u00f1o para mejorar la salud mental infantil"},"content":{"rendered":"\n<p>Dedicar media hora menos a las pantallas y media hora m\u00e1s al descanso podr\u00eda tener un impacto positivo en la salud mental de los ni\u00f1os y ni\u00f1as, seg\u00fan un estudio publicado en la revista <em>World Journal of Pediatrics<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>La investigaci\u00f3n, desarrollada por el Centro de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica en Red (CIBEROBN) y la Universitat Rovira i Virgili (URV)-IISPV, junto a otros seis centros espa\u00f1oles, se\u00f1ala que el uso excesivo de dispositivos electr\u00f3nicos se asocia con problemas emocionales, de conducta y una menor calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p>El estudio forma parte del proyecto CORALS, centrado en el an\u00e1lisis del estado de la obesidad infantil en Espa\u00f1a, y evalu\u00f3 a 1,420 ni\u00f1os y ni\u00f1as de entre 3 y 6 a\u00f1os en siete ciudades espa\u00f1olas. Los padres reportaron el tiempo diario frente a pantallas (televisi\u00f3n, videojuegos, m\u00f3viles o tabletas) y las horas de sue\u00f1o de sus hijos, incluyendo las siestas.<\/p>\n\n\n\n<p>Los resultados mostraron que los menores con mayor exposici\u00f3n a pantallas presentaban m\u00e1s s\u00edntomas emocionales y conductuales negativos. Sin embargo, cuando dorm\u00edan las horas recomendadas para su edad, esos efectos se reduc\u00edan significativamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, los investigadores concluyen que sustituir 30 minutos diarios de pantalla por 30 minutos de sue\u00f1o tiene un efecto beneficioso en el bienestar emocional y social infantil.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLimitar el tiempo de pantalla y promover un buen descanso son medidas esenciales para favorecer un desarrollo emocional y conductual \u00f3ptimo\u201d, explic\u00f3 Nancy Babio, investigadora principal del estudio.<\/p>\n\n\n\n<p>Las coautoras Luc\u00eda Iglesias-V\u00e1zquez y Tany E. Garcidue\u00f1as Fimbres coincidieron en que \u201ccumplir las recomendaciones de uso de pantallas \u2014alrededor de dos horas al d\u00eda\u2014 y garantizar un sue\u00f1o adecuado es clave para la salud mental en la infancia\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>El trabajo refuerza la necesidad de implementar estrategias preventivas desde edades tempranas, fomentando rutinas saludables que incluyan descanso suficiente, actividad f\u00edsica y un uso responsable de la tecnolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente EFE.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dedicar media hora menos a las pantallas y media hora m\u00e1s al descanso podr\u00eda tener un impacto positivo en la salud mental de los ni\u00f1os y ni\u00f1as, seg\u00fan un estudio publicado en la revista World Journal of Pediatrics. 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