{"id":81599,"date":"2025-06-03T02:03:44","date_gmt":"2025-06-03T06:03:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diariosalud.do\/?p=81599"},"modified":"2025-06-03T02:03:44","modified_gmt":"2025-06-03T06:03:44","slug":"ejercicio-y-nutricion-claves-en-la-prevencion-de-la-osteoporosis-una-enfermedad-que-afecta-a-mas-de-500-millones-de-personas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/ejercicio-y-nutricion-claves-en-la-prevencion-de-la-osteoporosis-una-enfermedad-que-afecta-a-mas-de-500-millones-de-personas\/","title":{"rendered":"Ejercicio y nutrici\u00f3n: claves en la prevenci\u00f3n de la osteoporosis, una enfermedad que afecta a m\u00e1s de 500 millones de personas"},"content":{"rendered":"\n

La osteoporosis afecta a m\u00e1s de 500 millones de personas mayores de 50 a\u00f1os en todo el mundo<\/strong>, especialmente mujeres posmenop\u00e1usicas, y provoca anualmente alrededor de 37 millones de fracturas<\/strong>, muchas de ellas con consecuencias graves. Ante esta realidad, especialistas reunidos en la XVIII Reuni\u00f3n de Osteoporosis y Metabolismo Mineral<\/strong> de la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina Interna (SEMI)<\/strong> insisten en la necesidad de fortalecer la prevenci\u00f3n de esta enfermedad silenciosa mediante ejercicio f\u00edsico y una alimentaci\u00f3n adecuada<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl entrenamiento con ejercicios de fuerza y aer\u00f3bicos con impacto es una herramienta esencial para mejorar la masa \u00f3sea, la musculatura, el equilibrio y la coordinaci\u00f3n, lo que reduce de forma directa el riesgo de ca\u00eddas y fracturas\u201d, subraya la Dra. Rosa Arboiro<\/strong>, coordinadora del Grupo de Trabajo de Osteoporosis de la SEMI.<\/p>\n\n\n\n

La osteoporosis<\/strong>, caracterizada por la p\u00e9rdida de densidad mineral \u00f3sea (DMO) y el deterioro de la arquitectura del hueso, es la principal causa de ingresos hospitalarios por fracturas, en especial de cadera y v\u00e9rtebras, cuya incidencia se dispara a partir de los 70 a\u00f1os. Solo el 40% de los pacientes recupera su funcionalidad<\/strong> tras una fractura de cadera, con una mortalidad del 35% al a\u00f1o del evento<\/strong>, seg\u00fan la Dra. Aina Capdevila Reniu<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Factores modificables: actividad f\u00edsica y alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de factores no modificables como la edad o el sexo, existen otros sobre los que s\u00ed se puede actuar, como el sedentarismo, el tabaquismo, el consumo de alcohol<\/strong> y una alimentaci\u00f3n deficiente<\/strong>. \u201cLa pr\u00e1ctica de ejercicio con impacto osteog\u00e9nico activa los osteoblastos, las c\u00e9lulas formadoras del hueso, y contribuye al remodelado \u00f3seo\u201d, explica la Dra. Raquel Blasco Redondo<\/strong>. Esto convierte al ejercicio en una intervenci\u00f3n no solo preventiva, sino tambi\u00e9n terap\u00e9utica.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a la nutrici\u00f3n<\/strong>, la Dra. Teresa Oliv\u00e1n Usieto<\/strong> destaca que \u201cuna adecuada ingesta de calcio (1.000\u20131.200 mg diarios)<\/strong> y vitamina D<\/strong>, junto a una dieta equilibrada rica en prote\u00ednas, omega-3 y antioxidantes, es fundamental para mantener la salud \u00f3sea\u201d. Tambi\u00e9n se\u00f1ala que frutas y verduras ricas en compuestos bioactivos<\/strong> pueden mejorar la densidad \u00f3sea.<\/p>\n\n\n\n

Osteoporosis y c\u00e1ncer: una relaci\u00f3n cr\u00edtica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Los tratamientos hormonales para c\u00e1ncer de mama y pr\u00f3stata<\/strong> incrementan el riesgo de p\u00e9rdida \u00f3sea, especialmente en mayores de 60 a\u00f1os. La Dra. Raquel Lana Soto<\/strong> advierte que los onc\u00f3logos ya aplican protocolos espec\u00edficos de prevenci\u00f3n<\/strong> de la osteoporosis en estos pacientes. El abordaje incluye una valoraci\u00f3n del metabolismo \u00f3seo, densitometr\u00eda y detecci\u00f3n precoz de fracturas<\/strong>, as\u00ed como el ajuste de tratamientos farmacol\u00f3gicos seg\u00fan el riesgo y la situaci\u00f3n cl\u00ednica del paciente.<\/p>\n\n\n\n

En todos los casos, tanto para personas con osteoporosis como con osteopenia o en riesgo de desarrollarla, el primer paso del tratamiento<\/strong> es el mismo: ejercicio f\u00edsico regular y dieta adecuada<\/strong>. A partir de ah\u00ed, se valora la necesidad de incluir medicamentos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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