![\"dance\"](\"\/images\/documents\/Noviembre_2016\/dance.jpg\")
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ESPA\u00d1A. – La danza, el ballet, los bailes regionales y las diferentes categor\u00edas del baile presentan caracter\u00edsticas espec\u00edficas para la salud.<\/p>\n
As\u00ed lo pone de manifiesto la doctora \u00c1frica L\u00f3pez-Illescas, m\u00e9dica de la Agencia Espa\u00f1ola de Protecci\u00f3n de la Salud en el Deporte (AEPSD), del Consejo Superior de Deportes, quien afirma: \u201cTodos ellos tienen una serie de ejercicios que producen un efecto fisiol\u00f3gico, adem\u00e1s del componente art\u00edstico de seguir la composici\u00f3n musical\u201d.<\/p>\n
El movimiento al ritmo de la m\u00fasica incluye los beneficios derivados del ejercicio f\u00edsico (cardiovasculares, metab\u00f3licos, m\u00fasculo-esquel\u00e9ticos, articulares, etc.) y un componente importante de integraci\u00f3n cerebral, adem\u00e1s de grandes beneficios psicol\u00f3gicos, se\u00f1ala la experta.<\/p>\n
Beneficios seg\u00fan la edad de acuerdo a la edad<\/b><\/p>\n
1.- Ni\u00f1ez<\/strong><\/p>\n Si prestamos atenci\u00f3n a los ni\u00f1os y ni\u00f1as que practican danza o ballet en el colegio o en las escuelas especializadas, \u201clos m\u00e1s peque\u00f1os sienten al principio el placer del movimiento y la socializaci\u00f3n con otros ni\u00f1os\u201d, explica L\u00f3pez-Illescas, tambi\u00e9n profesora de la Universidad Alfonso X el Sabio y m\u00e9dica coach de salud.<\/p>\n Cuando se va incrementando el nivel, los beneficios que se destacan son el entrenamiento, que mejora la condici\u00f3n f\u00edsica; la coordinaci\u00f3n, la elasticidad, la fuerza y el sentido musical. Tambi\u00e9n se estimula la creatividad con la variedad de ritmos y coreograf\u00edas.<\/p>\n Los peque\u00f1os pueden iniciarse en la danza o en el ballet en edades muy tempranas, incluso desde los 4 a\u00f1os, pero cuando se incrementa el nivel de exigencia, debemos prestar atenci\u00f3n al control de su salud.<\/p>\n La experta de la AEPSD recomienda un control m\u00e9dico especializado anual para vigilar el buen crecimiento y adaptaci\u00f3n a la danza por parte del ni\u00f1o y permanecer atentos a cualquier molestia porque puede indicar el principio de una lesi\u00f3n.<\/p>\n 2.- Adolescencia<\/b><\/p>\n La adolescencia es una de las etapas m\u00e1s dif\u00edciles a nivel emocional y el baile permite conectar con uno mismo para mejorar el control emocional, ya que nos permite canalizar de una manera m\u00e1s saludable las emociones que reprimimos, como la ira, la rabia, la ansiedad o la angustia.<\/p>\n \u201cEl baile despierta emociones y percepciones a trav\u00e9s del movimiento y la m\u00fasica, lo que facilita la expresi\u00f3n de estas sensaciones, sentimientos y estados de \u00e1nimo de forma m\u00e1s natural y desinhibida\u201d, ratifica la doctora.<\/p>\n En cuanto a las relaciones sociales, \u201cbailar proporciona la oportunidad de relacionarse con otras personas en un campo de proximidad y respeto\u201d, precisa.<\/p>\n 3.- Tercera edad<\/b><\/p>\n A juicio de la doctora L\u00f3pez-Illescas, bailar es uno de los mejores remedios contra el envejecimiento f\u00edsico y mental.<\/p>\n Recomienda los bailes de sal\u00f3n y asistir a clases porque -afirma- aprender nuevos pasos, como en la mayor\u00eda de los bailes estructurados, requiere memorizarlos.<\/p>\n Destaca que, al trabajar en pareja, la persona debe mantener la atenci\u00f3n de forma sostenida y esto proporciona desaf\u00edos mentales que son la clave para potenciar la agilidad mental y la salud cerebral en esta etapa de la vida.<\/p>\n En estudios con personas con enfermedad de Parkinson, \u201cse concluy\u00f3 que bailar estimula el sistema nervioso central y la actividad cerebral, y algunos enfermos expresaban que cuando suena la m\u00fasica el temblor del cuerpo se desvanece y, adem\u00e1s, esto les ayuda a mejorar la coordinaci\u00f3n y el equilibrio\u201d, informa L\u00f3pez-Illescas, que considera el baile como un puente entre el cuerpo y la mente.<\/p>\n