{"id":78693,"date":"2025-02-17T07:17:16","date_gmt":"2025-02-17T11:17:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diariosalud.do\/?p=78693"},"modified":"2025-02-17T07:17:16","modified_gmt":"2025-02-17T11:17:16","slug":"experto-explica-como-mejorar-salud-del-corazon-incluso-con-antecedentes-familiares-de-enfermedad-cardiaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/experto-explica-como-mejorar-salud-del-corazon-incluso-con-antecedentes-familiares-de-enfermedad-cardiaca\/","title":{"rendered":"Experto explica c\u00f3mo mejorar salud del coraz\u00f3n, incluso con antecedentes familiares de enfermedad card\u00edaca"},"content":{"rendered":"\n<p>Tener antecedentes familiares de enfermedades card\u00edacas no significa que el destino est\u00e9 escrito. Con peque\u00f1os cambios en el estilo de vida, es posible proteger la salud del coraz\u00f3n y reducir los factores de riesgo, seg\u00fan explica el Dr. <strong>Stephen Kopecky<\/strong>, cardi\u00f3logo en <strong>Mayo Clinic<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>La enfermedad card\u00edaca es un t\u00e9rmino amplio que abarca diversas afecciones que afectan la estructura y funci\u00f3n del coraz\u00f3n. Entre ellas, la m\u00e1s com\u00fan es la <strong>enfermedad de las arterias coronarias<\/strong>, provocada por la acumulaci\u00f3n de placa en las arterias. Sin embargo, existen otras afecciones como valvulopat\u00edas, miocardiopat\u00edas, arritmias y cardiopat\u00edas cong\u00e9nitas. En muchos casos, las personas desconocen su condici\u00f3n hasta que sufren un infarto, un accidente cerebrovascular o son diagnosticadas con insuficiencia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien la gen\u00e9tica y la historia familiar pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, el Dr. Kopecky enfatiza que <strong>los h\u00e1bitos de vida saludables pueden mitigar este impacto<\/strong>. Estudios han demostrado que la gen\u00e9tica representa entre el 20 % y el 30 % del riesgo de padecer una enfermedad card\u00edaca, pero factores como la alimentaci\u00f3n, la actividad f\u00edsica y el descanso tienen un papel a\u00fan m\u00e1s determinante. Seg\u00fan el especialista, algunos estilos de vida pueden \u00abapagar\u00bb los genes malos y \u00abencender\u00bb los genes buenos. Explica que han observado pacientes con predisposici\u00f3n gen\u00e9tica al colesterol alto que, con un estilo de vida saludable desde temprana edad, logran reducir significativamente el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p>El experto subraya que no existe una f\u00f3rmula m\u00e1gica para prevenir las enfermedades del coraz\u00f3n, sino que las peque\u00f1as elecciones diarias tienen un impacto acumulativo. Para proteger la salud cardiovascular, recomienda adoptar una alimentaci\u00f3n equilibrada, priorizando frutas, verduras, legumbres y granos integrales, mientras se limita el consumo de az\u00facares, sodio y alimentos ultraprocesados. Tambi\u00e9n es fundamental aumentar la actividad f\u00edsica, con al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana, ya que actividades simples como caminar, subir escaleras o realizar jardiner\u00eda contribuyen a fortalecer el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>El descanso tambi\u00e9n juega un papel crucial en la salud cardiovascular. Mantener una rutina de sue\u00f1o regular, evitando el uso de alarmas para despertar y priorizando la calidad del descanso, es clave para el bienestar general. Adem\u00e1s, el Dr. Kopecky advierte que el consumo de tabaco y alcohol incrementa significativamente el riesgo de enfermedades card\u00edacas, por lo que recomienda eliminarlos o reducirlos en la medida de lo posible.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, el especialista resalta la importancia de acudir a consultas m\u00e9dicas regulares, especialmente para quienes tienen antecedentes familiares de infarto o enfermedad card\u00edaca. Destaca que nunca es demasiado tarde para mejorar la salud del coraz\u00f3n y que cualquier cambio, por peque\u00f1o que sea, puede marcar una diferencia significativa. \u00abCuando se trata del coraz\u00f3n, cada esfuerzo cuenta. Lo importante es hacer lo que se pueda, con la mayor frecuencia posible, y celebrar cada paso hacia un estilo de vida m\u00e1s saludable\u00bb, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tener antecedentes familiares de enfermedades card\u00edacas no significa que el destino est\u00e9 escrito. Con peque\u00f1os cambios en el estilo de vida, es posible proteger la salud del coraz\u00f3n y reducir los factores de riesgo, seg\u00fan explica el Dr. Stephen Kopecky, cardi\u00f3logo en Mayo Clinic. 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