{"id":74351,"date":"2024-09-05T06:01:55","date_gmt":"2024-09-05T10:01:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diariosalud.do\/?p=74351"},"modified":"2024-09-05T06:01:55","modified_gmt":"2024-09-05T10:01:55","slug":"la-dieta-perfecta-para-un-envejecimiento-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/la-dieta-perfecta-para-un-envejecimiento-saludable\/","title":{"rendered":"La dieta perfecta para un envejecimiento saludable"},"content":{"rendered":"\n<p>Evitar restricciones severas, aumentar la ingesta de prote\u00ednas vegetales y moderar el consumo de carbohidratos son claves para un envejecimiento saludable, seg\u00fan expertos de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC). En Espa\u00f1a, con una de las mayores esperanzas de vida de la Uni\u00f3n Europea, la dieta es uno de los factores m\u00e1s importantes para envejecer con calidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Diana D\u00edaz-Rizzolo, investigadora y profesora de la UOC, se\u00f1ala que la dieta debe enfocarse en la calidad, no en la cantidad, y evitar los alimentos ultraprocesados, ya que estos promueven el envejecimiento celular.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La experta tambi\u00e9n subraya la importancia de consumir prote\u00ednas de origen vegetal, ya que su incorporaci\u00f3n en la dieta puede reducir el riesgo de mortalidad en adultos mayores. Adem\u00e1s, aconseja moderar la ingesta de cereales y tub\u00e9rculos, promoviendo el consumo de grasas saludables como el aceite de oliva y los frutos secos, que ayudan a prevenir enfermedades en la vejez.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente EFE.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Evitar restricciones severas, aumentar la ingesta de prote\u00ednas vegetales y moderar el consumo de carbohidratos son claves para un envejecimiento saludable, seg\u00fan expertos de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC). En Espa\u00f1a, con una de las mayores esperanzas de vida de la Uni\u00f3n Europea, la dieta es uno de los factores m\u00e1s importantes para envejecer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":45857,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[4367,110,2728],"class_list":["post-74351","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-calidad-de-vida","tag-dieta","tag-envejecimiento-saludable"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74351"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74351\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}