Por Angy Est\u00e9vez, Psic\u00f3loga Cl\u00ednica, Social y Perinatal, Asociaci\u00f3n Dominicana de Psicolog\u00eda Perinatal<\/p>\n\n\n\n
La lactancia materna es una experiencia natural y fructuosa, adem\u00e1s, proporciona beneficios tanto nutricionales como emocionales tanto para la madre como para el beb\u00e9, sin embargo, puede convertirse en un gran desaf\u00edo cuando la madre enfrenta situaciones de estr\u00e9s y ansiedad. El \u00e9xito de la lactancia no puede considerarse de manera aislada sin tener en cuenta el contexto en el que se desarrolla, ni se puede olvidar la influencia que ejerce en otros aspectos como la conducta maternal y los factores psicol\u00f3gicos o psicosociales que pueden afectar su \u00e9xito.<\/p>\n\n\n\n
La psicolog\u00eda perinatal tiene mucho que contribuir en el proceso de la lactancia debido a dos razones fundamentales, la primera es por la interacci\u00f3n en la diada y la segunda por el papel que desempe\u00f1an las hormonas como por ejemplo las principales la oxitocina y la prolactina que son quienes dirigen la lactancia (Carter y Altemus, 1997). <\/p>\n\n\n\n
La oxitocina es conocida como la \u00abhormona del amor o de la felicidad\u00bb y desempe\u00f1a un papel crucial en la eyecci\u00f3n de la leche durante la lactancia, conjuntamente, la prolactina es la hormona principal responsable de la producci\u00f3n de leche en las gl\u00e1ndulas mamarias, sin embargo, el estr\u00e9s y la ansiedad pueden tener un impacto significativo en la producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de la leche materna, en la interacci\u00f3n de la madre con su beb\u00e9 y que el acto de amamantar sea inc\u00f3modo y dif\u00edcil, de hecho, los autores Ingram, Johnson y Greenwood (2002) revelan en la definici\u00f3n de \u00e9xito en la lactancia que no debe existir dolor, pues este puede considerarse un indicador de depresi\u00f3n postparto. <\/p>\n\n\n\n
Respecto al postparto es un periodo de mucha vulnerabilidad para las madres, es una etapa de grandes retos tanto f\u00edsicos como emocionales que pueden llevar a niveles significativos de estr\u00e9s y ansiedad, adem\u00e1s, pudieran intensificarse por el desaf\u00edo que conlleva la responsabilidad de cuidar un reci\u00e9n nacido, la lactancia materna y las expectativas sociales y personales. <\/p>\n\n\n\n
La lactancia materna pudiera ser un periodo de mucha alegr\u00eda, sin embargo, puede ser afectado por una serie de factores estresantes que lo imposibilite, como por ejemplo; problemas de salud materna o del beb\u00e9, falta de apoyo social y familiar, la falta de acceso a asesores de lactancia, situaciones econ\u00f3micas, problemas de pareja, vivir en condici\u00f3n de pobreza o hacinamiento, vivir en un entorno inseguro con ruidos y otras molestias, normas culturales donde vean la lactancia materna en p\u00fablico como algo anormal y exista estigma asociado a esta, la presi\u00f3n social por no cumplir con las expectativas sociales y personales, entre otros.<\/p>\n\n\n\n
Disponer de habilidades efectivas para el manejo del estr\u00e9s y la ansiedad durante el per\u00edodo de lactancia es crucial para mejorar tanto el bienestar de la madre como la experiencia de la lactancia. La capacidad de enfrentar y superar estos desaf\u00edos emocionales no solo favorece la salud mental de la madre, sino que tambi\u00e9n facilita una conexi\u00f3n m\u00e1s profunda y significativa con el beb\u00e9. A continuaci\u00f3n, presento algunas estrategias pr\u00e1cticas que pueden ser de gran ayuda para las madres lactantes que enfrentan estr\u00e9s y ansiedad, proporcionando un apoyo integral durante este per\u00edodo tan retador.<\/p>\n\n\n\n
Educaci\u00f3n: la informaci\u00f3n es poder, es vital que te informes acerca de la lactancia materna ya sea con una asesora, asistiendo a clases prenatales, grupos de apoyo, leyendo libros, escuchando un podcast o preguntarle a tu pediatra.<\/p>\n\n\n\n
Red de apoyo: la red de apoyo es un respaldo crucial para la lactancia materna, estos pueden ser familiares, amigos, otras madres que est\u00e9n en la misma situaci\u00f3n y profesionales de la salud.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n: practicar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n como la respiraci\u00f3n profunda, la meditaci\u00f3n guiada, tomarse un tiempo para tomar un ba\u00f1o con agua tibia para relajar los m\u00fasculos y mejorar la circulaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
Autocuidado: es importante tomarse los tiempos de descanso, adem\u00e1s, tener una alimentaci\u00f3n balanceada, hacer ejercicios y dormir adecuadamente.<\/p>\n\n\n\n
Asesoramiento profesional: Si sientes que no tienes la capacidad de lidiar con algunos temas relacionados a la lactancia o la maternidad buscar un psic\u00f3logo perinatal te proporcionar\u00e1 estrategias personalizadas y un espacio seguro para expresar dudas, preocupaciones e inquietudes.<\/p>\n\n\n\n
En conclusi\u00f3n, la lactancia materna en situaciones de estr\u00e9s presenta desaf\u00edos \u00fanicos, que van m\u00e1s all\u00e1 de los problemas f\u00edsicos y emocionales t\u00edpicos. Las estrategias para manejar el estr\u00e9s ofrecen herramientas pr\u00e1cticas para reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general, reconocer y abordar el estr\u00e9s no solo facilita el \u00e9xito de la lactancia materna, sino que tambi\u00e9n contribuye al bienestar general de la madre y el beb\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Por Angy Est\u00e9vez, Psic\u00f3loga Cl\u00ednica, Social y Perinatal, Asociaci\u00f3n Dominicana de Psicolog\u00eda Perinatal La lactancia materna es una experiencia natural y fructuosa, adem\u00e1s, proporciona beneficios tanto nutricionales como emocionales tanto para la madre como para el beb\u00e9, sin embargo, puede convertirse en un gran desaf\u00edo cuando la madre enfrenta situaciones de estr\u00e9s y ansiedad. El […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":73218,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[5933,1748],"class_list":["post-73190","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-lactancia","tag-lactancia-materna"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73190","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73190"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73190\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}