{"id":73143,"date":"2024-07-30T18:49:51","date_gmt":"2024-07-30T22:49:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diariosalud.do\/?p=73143"},"modified":"2024-07-30T18:49:51","modified_gmt":"2024-07-30T22:49:51","slug":"neurologa-revela-las-claves-para-mantener-funcion-cerebral-optima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/neurologa-revela-las-claves-para-mantener-funcion-cerebral-optima\/","title":{"rendered":"Neur\u00f3loga revela las claves para mantener funci\u00f3n cerebral \u00f3ptima"},"content":{"rendered":"\n<p>El <strong>cerebro<\/strong>, a menudo descrito como el director de la orquesta del sistema nervioso central, es esencial para el funcionamiento integral del cuerpo, por lo que mantener una <strong>funci\u00f3n cerebral \u00f3ptima <\/strong>a lo largo de la vida requiere una combinaci\u00f3n de dieta adecuada, ejercicio f\u00edsico regular, estimulaci\u00f3n cognitiva y manejo del estr\u00e9s, as\u00ed lo explic\u00f3 la <strong>doctora Awilda Candelario<\/strong>, neur\u00f3loga internista.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante su participaci\u00f3n en el programa especial de DiarioSalud TV titulado \u201c<strong>Cerebro \u00bfC\u00f3mo protegerlo?<\/strong>\u201d, la doctora Candelario, neur\u00f3loga detall\u00f3 la estructura y funciones del cerebro, incluyendo la crucial participaci\u00f3n del cerebelo en la coordinaci\u00f3n motora y la regulaci\u00f3n de funciones involuntarias como la frecuencia card\u00edaca y respiratoria.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante la entrevista, la especialista destac\u00f3 que <strong>el cerebro est\u00e1 compuesto por varios l\u00f3bulos<\/strong>, como el frontal, temporal y occipital, cada uno encargado de funciones superiores esenciales como el pensamiento, el lenguaje y la planificaci\u00f3n. Estos l\u00f3bulos son fundamentales para la <strong>conducta, la inteligencia y la personalidad<\/strong>, subrayando la importancia de mantenerlos en buen estado para asegurar una salud cognitiva \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n<p>Resalt\u00f3 que <strong>una dieta equilibrada sirve como base para una buena salud cerebral<\/strong>. Tambi\u00e9n aconsej\u00f3 una alimentaci\u00f3n rica en nutrientes que puede proteger contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sugiri\u00f3 consumir frutas de colores vibrantes, como zanahorias y mangos, y optar por alimentos de la dieta mediterr\u00e1nea, como pescado azul y nueces. Adem\u00e1s, enfatiz\u00f3 la importancia de evitar el consumo excesivo de az\u00facar, eligiendo en su lugar frutas frescas que aportan nutrientes esenciales para el cerebro.<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto al <strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong>, la doctora Candelario subray\u00f3 que la actividad cardiovascular regular es crucial para mantener la circulaci\u00f3n cerebral y controlar enfermedades como la hipertensi\u00f3n y la diabetes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Recomend\u00f3 realizar al menos 180 minutos de ejercicio a la semana, destacando que cualquier tipo de actividad f\u00edsica, desde nadar hasta levantar pesas, tiene beneficios significativos para la salud cerebral.<\/p>\n\n\n\n<p>La especialista tambi\u00e9n se refiri\u00f3 al concepto de \u00ab<strong>gimnasia cerebral<\/strong>\u00ab, que se refiere a actividades que fomentan la neuroplasticidad y la formaci\u00f3n de nuevas conexiones neuronales. Aprender nuevos idiomas, resolver acertijos y jugar a juegos mentales como el ajedrez o el sudoku son excelentes formas de estimular el cerebro. Estas actividades no solo ayudan a mantener la funci\u00f3n cognitiva, sino que tambi\u00e9n pueden ser \u00fatiles en la rehabilitaci\u00f3n de pacientes con da\u00f1o cerebral.<\/p>\n\n\n\n<p>La doctora Candelario enfatiz\u00f3 en los <strong>cambios en el estilo <\/strong>de vida moderno y su impacto en la salud cerebral. Se\u00f1al\u00f3 que el estr\u00e9s, la falta de sue\u00f1o y una dieta inadecuada han llevado a un aumento en las enfermedades neurol\u00f3gicas, incluso entre personas j\u00f3venes. <\/p>\n\n\n\n<p>Recomend\u00f3 pr\u00e1cticas como mantener una buena higiene del sue\u00f1o, hidratarse adecuadamente y participar en actividades sociales como m\u00e9todos efectivos para proteger la salud cerebral y prevenir enfermedades.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ver completo este programa especial de DiarioSalud TV ingrese <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZhgKae_BObU\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cerebro, a menudo descrito como el director de la orquesta del sistema nervioso central, es esencial para el funcionamiento integral del cuerpo, por lo que mantener una funci\u00f3n cerebral \u00f3ptima a lo largo de la vida requiere una combinaci\u00f3n de dieta adecuada, ejercicio f\u00edsico regular, estimulaci\u00f3n cognitiva y manejo del estr\u00e9s, as\u00ed lo explic\u00f3 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":54404,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[2428,3000],"class_list":["post-73143","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-cerebro","tag-dra-awilda-candelario"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73143"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73143\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}