Cada a\u00f1o, los veranos se alargan y las temperaturas alcanzan niveles m\u00e1s altos. En respuesta, la Sociedad Espa\u00f1ola de Neumolog\u00eda y Cirug\u00eda Tor\u00e1cica (SEPAR) ha elaborado una serie de recomendaciones para cuidar la salud respiratoria durante las olas de calor, especialmente para aquellos con patolog\u00edas respiratorias que pueden sufrir exacerbaciones de sus s\u00edntomas en esta \u00e9poca.<\/p>\n\n\n\n
Evitar Actividades en el Exterior<\/strong><\/p>\n\n\n\n SEPAR aconseja evitar actividades al aire libre durante las horas de mayor calor. Es preferible salir a primera hora de la ma\u00f1ana o al atardecer, cuando las temperaturas son m\u00e1s bajas, y buscar siempre la sombra.<\/p>\n\n\n\n Vestimenta y Refrescarse<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para combatir el calor, es recomendable vestir ropa ligera, clara y de algod\u00f3n que permita la transpiraci\u00f3n. Mojar la ropa con agua y usar sombrero son otras medidas \u00fatiles. En casa, una ducha refrescante puede ser una gran aliada.<\/p>\n\n\n\n Refugios Clim\u00e1ticos<\/strong><\/p>\n\n\n\n En hogares sin sistemas de refrigeraci\u00f3n, SEPAR sugiere pasar al menos dos horas diarias en \u201crefugios clim\u00e1ticos\u201d como parques o bibliotecas para mantenerse fresco.<\/p>\n\n\n\n Hidrataci\u00f3n y Alimentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n La hidrataci\u00f3n es esencial. SEPAR recomienda beber al menos dos litros de agua diarios, incluso sin tener sed, para favorecer las secreciones y mantener una buena higiene bronquial. Adem\u00e1s, aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas ayuda a reponer las sales minerales perdidas por el sudor.<\/p>\n\n\n\n Uso del Aire Acondicionado<\/strong><\/p>\n\n\n\n El aire acondicionado debe mantenerse a una temperatura estable entre 24 y 26 grados. Es importante mantener estos aparatos en \u00f3ptimas condiciones para evitar infecciones respiratorias provocadas por g\u00e9rmenes y temperaturas demasiado bajas. SEPAR tambi\u00e9n advierte sobre la sequedad del aire causada por el aire acondicionado y recomienda el uso de mascarilla en exteriores cuando hay calima.<\/p>\n\n\n\n Dispositivos de Ventilaci\u00f3n y Ox\u00edgeno Suplementario<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para aquellos que utilizan dispositivos de ventilaci\u00f3n domiciliaria o para apneas del sue\u00f1o, SEPAR recomienda mantener la habitaci\u00f3n a una temperatura estable. Los dispositivos de ox\u00edgeno suplementario deben colocarse en un lugar bien ventilado y fuera de la luz solar directa para evitar el sobrecalentamiento.<\/p>\n\n\n\n Conservaci\u00f3n de Medicamentos<\/strong><\/p>\n\n\n\n SEPAR enfatiza la importancia de seguir las instrucciones para la toma y conservaci\u00f3n de medicamentos. En general, los dispositivos de inhalaci\u00f3n no deben guardarse en el frigor\u00edfico a menos que la temperatura exterior supere los 25 \u00baC. Hay algunas excepciones, como ciertos dispositivos de inhalaci\u00f3n en cartucho presurizado que requieren almacenamiento especial en el frigor\u00edfico antes de su apertura.<\/p>\n\n\n\n Con estas recomendaciones, SEPAR busca minimizar el impacto del calor en la salud respiratoria y ayudar a las personas con patolog\u00edas respiratorias a manejar mejor sus s\u00edntomas durante el verano.<\/p>\n\n\n\n Fuente EFE.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada a\u00f1o, los veranos se alargan y las temperaturas alcanzan niveles m\u00e1s altos. 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