{"id":66847,"date":"2023-12-29T04:17:55","date_gmt":"2023-12-29T08:17:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diariosalud.do\/?p=66847"},"modified":"2023-12-29T04:17:55","modified_gmt":"2023-12-29T08:17:55","slug":"expertos-en-nutricion-alertan-sobre-importancia-de-la-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/expertos-en-nutricion-alertan-sobre-importancia-de-la-vitamina-d\/","title":{"rendered":"Expertos en nutrici\u00f3n alertan sobre importancia de la vitamina D\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>En la lucha contra la disminuci\u00f3n de niveles de vitamina D durante los meses invernales, los expertos del blog \u00abSalud y Prevenci\u00f3n\u00bb del Grupo Quir\u00f3nsalud han compartido informaci\u00f3n crucial sobre la relevancia de esta vitamina para la salud diaria. La exposici\u00f3n solar limitada durante el invierno aumenta la necesidad de fortalecer los niveles de vitamina D, cuya carencia est\u00e1 vinculada a problemas como la osteoporosis y fracturas, seg\u00fan Isabel Campos del Portillo, dietista-nutricionista del Centro M\u00e9dico Quir\u00f3nsalud Toledo.<\/p>\n\n\n\n<p>La vitamina D desempe\u00f1a un papel esencial en el metabolismo mineral y \u00f3seo, y su deficiencia ha llevado a una creciente prevalencia de hipovitaminosis D. Para contrarrestar esta situaci\u00f3n, los especialistas destacan seis grupos de alimentos que pueden ayudar a equilibrar los niveles de vitamina D en el organismo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pescados: salm\u00f3n, at\u00fan, caballa, sardina, boquer\u00f3n, jurel, pez espada, arenque, dorada, palometa, bacalao, langostinos y caviar.<\/li>\n\n\n\n<li>Aceites de pescado: aceite de h\u00edgado de bacalao, bonito en aceite, anchoas en aceite.<\/li>\n\n\n\n<li>Algunas verduras: n\u00edscalos, champi\u00f1\u00f3n o borraja.<\/li>\n\n\n\n<li>Productos de origen animal: huevo.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u00e1cteos: leche entera, yogur entero y quesos enteros.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentos fortificados: cereales de desayuno, bebida de soja, bebida de almendra, bebida de avena.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>La dieta es la segunda fuente principal de vitamina D despu\u00e9s de la exposici\u00f3n solar. Adem\u00e1s de los alimentos mencionados, la especialista destaca la importancia de la suplementaci\u00f3n, cuando sea necesario y prescrita por un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p>La vitamina D desempe\u00f1a diversas funciones en el organismo, incluida la absorci\u00f3n de calcio, componente crucial para la salud \u00f3sea. Adem\u00e1s, est\u00e1 vinculada al sistema nervioso, muscular e inmunol\u00f3gico, y hay una creciente evidencia de su relaci\u00f3n con el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Fuente EFE.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la lucha contra la disminuci\u00f3n de niveles de vitamina D durante los meses invernales, los expertos del blog \u00abSalud y Prevenci\u00f3n\u00bb del Grupo Quir\u00f3nsalud han compartido informaci\u00f3n crucial sobre la relevancia de esta vitamina para la salud diaria. La exposici\u00f3n solar limitada durante el invierno aumenta la necesidad de fortalecer los niveles de vitamina [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":31566,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[108,1900],"class_list":["post-66847","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-alimentacion","tag-vitamina-d"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66847","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=66847"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/66847\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31566"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=66847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=66847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=66847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}