{"id":64506,"date":"2023-10-11T11:43:21","date_gmt":"2023-10-11T15:43:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diariosalud.do\/?p=64506"},"modified":"2023-10-11T11:43:21","modified_gmt":"2023-10-11T15:43:21","slug":"cinco-consejos-de-salud-de-un-medico-internista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/cinco-consejos-de-salud-de-un-medico-internista\/","title":{"rendered":"Cinco consejos de salud de un m\u00e9dico internista"},"content":{"rendered":"\n


<\/strong>Por Deidamia Gal\u00e1n (@deigalan @asteriscord)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cada d\u00eda, afortunadamente, somos m\u00e1s conscientes como sociedad de la importancia de un cuidado preventivo<\/strong> de nuestra salud, en lugar de s\u00f3lo ocuparnos cuando tenemos alguna condici\u00f3n que nos aqueje. Es cierto que siempre pueden ocurrir imprevistos y situaciones fuera de nuestro control; sin embargo, lo cierto es que llevar una vida balanceada, donde tengamos h\u00e1bitos positivos a nivel integral, que ayuden a tener un entorno de bienestar mental y f\u00edsico, nos hace menos propensos a enfermedades o al menos nos proporciona mejores herramientas para que, cuando lleguen, nuestro sistema inmune pueda enfrentarlas de manera m\u00e1s exitosa. <\/p>\n\n\n\n

Entre tantas opiniones e informaciones a las que estamos expuestos en las redes sociales y el internet en general, es bueno saber que b\u00e1sicamente, la zapata de una buena condici\u00f3n de salud est\u00e1 fundamentada en acciones sencillas y concretas. Conversamos con el doctor Emmanuel Garc\u00eda Gal\u00e1n, m\u00e9dico internista<\/strong>, quien nos comparti\u00f3 algunos consejos b\u00e1sicos y sencillos para, si no los aplicas a\u00fan, comiences a incluirlos en tu forma de vida:<\/p>\n\n\n\n

1. Llevar una vida saludable, incluyendo h\u00e1bitos de ejercicio continuo, no fumar y evitar el alcohol. Evitar los cigarrillos electr\u00f3nicos, ya que estos est\u00e1n siendo asociados a muchas enfermedades cardio pulmonares. Asimismo, el alcohol de uso no controlado es un factor de riesgo cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

2. Todo paciente con una enfermedad de base, hipertensi\u00f3n o diabetes, aunque est\u00e9n controladas, debe visitar a su m\u00e9dico de base cada 3-5 meses.<\/p>\n\n\n\n

3. Mantenerse bien hidratado es fundamental, debemos cuidar nuestros ri\u00f1ones, y m\u00e1s a\u00fan si somos hipertensos y diab\u00e9ticos, ya que estas dos enfermedades son las causas principales de enfermedad renal.<\/p>\n\n\n\n

4. Llevar un r\u00e9gimen alimentario adecuado: incluir m\u00e1s vegetales, evitar comidas grasas y disminuir los carbohidratos.<\/p>\n\n\n\n

5. Dormir por lo menos 6-7 horas por d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

6. Y finalmente, pero no menos importante: Ser feliz. El estr\u00e9s es uno de los principales detractores de la salud.<\/p>\n\n\n\n

Recuerda que, si no tienes m\u00e9dico de cabecera, debes visitar a un m\u00e9dico internista, ya sea para cuidado preventivo de tu salud y poder evitar enfermedades metab\u00f3licas, cardiovasculares, as\u00ed como si tienes antecedentes de otras enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

Instagram doctor: @dr.emmaggalan<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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