Las redes sociales han demostrado ser una fuente constante de inspiraci\u00f3n, especialmente para los j\u00f3venes. Sin embargo, surge una preocupaci\u00f3n cuando ciertos desaf\u00edos que afectan la salud, como seguir \u00abdietas milagro\u00bb extremas, se vuelven virales.<\/p>\n\n\n\n
En un informe reciente realizado por el Instituto #SaludSinBulos y el Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas (CGCODN) titulado \u00abDietas milagro: promesas y riesgos\u00bb, se destacan las caracter\u00edsticas de estas dietas, sus efectos secundarios m\u00e1s graves y las soluciones que los profesionales de la salud nos ofrecen para mantener una alimentaci\u00f3n sostenible.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 se considera una \u00abdieta milagro\u00bb? <\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan los expertos, son aquellas que prometen una p\u00e9rdida de peso considerable en poco tiempo y restringen o proh\u00edben ciertos productos o grupos enteros de alimentos. Estas dietas suelen ser mon\u00f3tonas y perpet\u00faan la idea err\u00f3nea de que el peso corporal est\u00e1 directamente relacionado con la salud. Adem\u00e1s, suelen tener un enfoque compensatorio con las transgresiones alimentarias.<\/p>\n\n\n\n
El informe destaca que, por lo general, podemos identificar estas dietas porque no presentan pruebas fiables de su eficacia y seguridad, no est\u00e1n respaldadas por profesionales sanitarios y suelen venir acompa\u00f1adas de un m\u00e9todo o libro espec\u00edfico.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de los graves riesgos para la salud, estas dietas suelen tener un efecto rebote, lo que significa que la persona recupera todo el peso perdido una vez que abandona la dieta.<\/p>\n\n\n\n
Entre las \u00abdietas milagro\u00bb m\u00e1s conocidas, se encuentran las dietas disociadas, que tratan de evitar la combinaci\u00f3n de ciertos grupos de alimentos. Algunos ejemplos son la Dieta Hollywood, la Dieta de Hay, el R\u00e9gimen de Shelton, la Dieta de Montignac y la Antidieta.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n son ampliamente conocidas las dietas hipocal\u00f3ricas desequilibradas, que se caracterizan por su bajo consumo de calor\u00edas. Ejemplos de estas son la Dieta \u00abToma la mitad\u00bb, la Dieta Gourmet, la Dieta Dukan y la Dieta Cero.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, hay \u00abdietas milagro\u00bb cuyo objetivo es limitar o excluir ciertos alimentos. Por ejemplo, la Dieta Prittikin o la del Dr. Haa son dietas sin l\u00edpidos o prote\u00ednas. Las dietas de Scardale, de los Astronautas, de Hollywood, de Atkins, de Lutz y de la Prote\u00edna L\u00edquida excluyen los hidratos de carbono.<\/p>\n\n\n\n
Estas dietas pueden tener una serie de efectos secundarios, como cansancio, apat\u00eda, d\u00e9ficit nutricional, aumento del riesgo cardiovascular, alteraci\u00f3n de la funci\u00f3n hep\u00e1tica y renal, posibles problemas reproductivos, frustraci\u00f3n, baja autoestima y el desarrollo de trastornos de la conducta alimentaria (TCA).<\/p>\n\n\n\n
Ante esta situaci\u00f3n, es importante tomar medidas para asegurar una alimentaci\u00f3n saludable y sostenible a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n
Fuente EFE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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