Cuando las personas piensan en el agotamiento , a menudo vienen a la mente s\u00edntomas mentales y emocionales como sentimientos de impotencia y cinismo. Sin embargo, el burnout tambi\u00e9n provoca s\u00edntomas f\u00edsicos, y es necesario saber reconocerlos para actuar.<\/p>\n\n\n\n
El agotamiento, tal como se define, no es una afecci\u00f3n m\u00e9dica, es \u00abuna manifestaci\u00f3n de estr\u00e9s cr\u00f3nico no mitigado\u00bb, explic\u00f3 la Dra. Lotte Dyrbye, cient\u00edfica m\u00e9dica que estudia el agotamiento en la Cl\u00ednica Mayo.<\/p>\n\n\n\n
Cuando las personas est\u00e1n bajo estr\u00e9s, sus cuerpos experimentan cambios que incluyen la producci\u00f3n de niveles m\u00e1s altos de lo normal de hormonas del estr\u00e9s, como cortisol, adrenalina, epinefrina y norepinefrina. Estos cambios son \u00fatiles a corto plazo, d\u00e1ndonos la energ\u00eda para superar situaciones dif\u00edciles, pero con el tiempo, comienzan a da\u00f1ar el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
Aqu\u00ed le mostramos c\u00f3mo reconocer el agotamiento en su cuerpo y qu\u00e9 hacer al respecto:<\/p>\n\n\n\n
Un s\u00edntoma com\u00fan del agotamiento es el insomnio<\/strong><\/p>\n\n\n\n Una encuesta de trabajadores de atenci\u00f3n m\u00e9dica de primera l\u00ednea con agotamiento durante el primer pico de la pandemia encontr\u00f3 que el 55 % inform\u00f3 tener dificultades para conciliar el sue\u00f1o, mientras que casi el 40 % ten\u00eda pesadillas.<\/p>\n\n\n\n La fatiga f\u00edsica es otro signo com\u00fan<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uno de los s\u00edntomas clave del agotamiento es la fatiga. Si te sientes agotado desde el momento en que te despiertas, esta puede ser una se\u00f1al muy importante a la que prestar atenci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Cambios en los h\u00e1bitos alimenticios<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ya sea que comas m\u00e1s o menos de lo habitual, tambi\u00e9n pueden ser un signo de agotamiento. Las personas pueden comer menos porque est\u00e1n demasiado ocupadas o distra\u00eddas, o pueden tener m\u00e1s antojos de alimentos de lo habitual. <\/p>\n\n\n\n Las hormonas del estr\u00e9s pueden afectar el apetito, haciendo que las personas sientan menos hambre de lo normal cuando est\u00e1n bajo mucho estr\u00e9s y m\u00e1s hambre de lo normal cuando se alivia el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Si te identificas con estos s\u00edntomas, \u00a1es clave tomar medidas para evitar que la condici\u00f3n empeore! <\/strong>en el Primer Congreso Iberoamericano contra el Burnout, el pr\u00f3ximo 30 de junio del 2023.<\/p>\n\n\n\n Conoce los detalles e inscr\u00edbete aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Noticia relacionada <\/p>\n\n\n\n