{"id":59347,"date":"2023-04-22T22:38:13","date_gmt":"2023-04-23T02:38:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diariosalud.do\/?p=59347"},"modified":"2023-04-22T22:38:13","modified_gmt":"2023-04-23T02:38:13","slug":"estudio-sostiene-que-pasear-lo-cura-casi-todo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/estudio-sostiene-que-pasear-lo-cura-casi-todo\/","title":{"rendered":"Estudio sostiene que pasear lo cura casi todo"},"content":{"rendered":"\n

Pasear y divagar empieza a tener buena prensa, el doctor Bruno Ribeiro, profesor del Departamento de Anatom\u00eda Humana y Psicobiolog\u00eda de la Universidad de Murcia <\/strong>asegur\u00f3 que hay numerosos beneficios de andar sin rumbo.<\/p>\n\n\n\n

Sostuvo que dedicar 20 minutos a deambular entre 20 o 30 minutos cada d\u00eda,  tiene dos vertientes<\/strong>, cuando lo haces por sitios conocidos y cuando vas por lugares nuevos.<\/p>\n\n\n\n

Asegur\u00f3 que si paseas por sitios que ya conoces, los primeros efectos positivos son los de activaci\u00f3n cardiovascular<\/strong>: quien mueve las piernas, mueve el coraz\u00f3n. Mientras paseas, giras la cabeza: el campo visual va cambiando y se encuentran est\u00edmulos visuales a la derecha y a la izquierda. \u201cDe esta manera, se activan ambos hemisferios cerebrales, el paseo los pone a hablar entre s\u00ed. Esto es un magn\u00edfico ejercicio, pues en el cerebro, un hemisferio suele dominar sobre el otro\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Explic\u00f3 que, si se hace de forma consciente \u201cestando aqu\u00ed y ahora\u201d, el paseo se transforma en un acto meditativo<\/strong>. \u201cPara eso, hay que abstraerse de pensamientos del pasado y del futuro y concentrarse en el presente. Es muy dif\u00edcil, pero si se consigue, el paseo tendr\u00eda todos los beneficios de una meditaci\u00f3n. A veces, las personas con dificultades para hacer una meditaci\u00f3n cl\u00e1sica pueden conseguirlo durante un paseo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Pasan a\u00fan m\u00e1s cosas en el cerebro cuando paseamos por sitios desconocidos, seg\u00fan indica el doctor Ribeiro, \u201ccomo que se libera dopamina, un neurotransmisor que marca la novedad en el cerebro y sirve para identificar el peligro o para prestar atenci\u00f3n. Un buen aporte diario de dopamina elevar\u00e1 otro neurotransmisor, la serotonina, que es la responsable del estado de \u00e1nimo. El paseo ayuda a mantener ambos neurotransmisores en niveles altos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

De igual manera varios ensayos cl\u00ednicos y experimentos han demostrado que el deambular mental del caminante propicia la creatividad<\/strong>. La explicaci\u00f3n es que como no se requiere un esfuerzo consciente para andar, la atenci\u00f3n se libera, se abre a nuevas im\u00e1genes y asociaciones, la mente lo mezcla todo.<\/p>\n\n\n\n

 Precisamente, es el estado perfecto para innovar, lo comprobaron dos profesores de la Universidad de Stanford, Marily Oppezzo y Daniel Schwartz<\/strong>, en una serie de estudios en 2014 que midieron c\u00f3mo caminar cambiaba en cada momento los niveles de creatividad. <\/p>\n\n\n\n

En los cuatro experimentos, 176 estudiantes tuvieron que completar varias tareas de pensamiento creativo mientras estaban sentados<\/strong>, andando sobre una cinta de correr o paseando por el campus. En una de las pruebas se deb\u00edan buscar usos at\u00edpicos a objetos de la vida cotidiana, como un bot\u00f3n o un neum\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n

 Lo que comprobaron fue que cuando los estudiantes andaban se les ocurr\u00edan hasta seis veces m\u00e1s usos para esos objetos<\/strong> que cuando hac\u00edan la prueba sentados. Sin embargo, en las pruebas que requer\u00edan una respuesta \u00fanica y precisa se cometieron m\u00e1s errores cuando el grupo iba paseando.<\/p>\n\n\n\n

 Los investigadores concluyeron que dejar la mente a la deriva en un mar de pensamientos era bueno para crear,<\/strong> pero no para encontrar una soluci\u00f3n \u00fanica a un problema.<\/p>\n\n\n\n

Por d\u00f3nde paseamos tambi\u00e9n importa. No es lo mismo andar por un bosque que hacerlo por una ciudad. <\/p>\n\n\n\n

Finalmente el estudio de la Universidad de Carolina del Sur, dirigido por el profesor Marc Berman, comprob\u00f3 que los estudiantes que paseaban por una arboleda ten\u00edan un rendimiento mejor<\/strong> en una prueba de memoria respecto a los que andaban por la ciudad. Leer estudio aqu\u00ed<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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