{"id":58822,"date":"2023-04-10T19:24:37","date_gmt":"2023-04-10T23:24:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diariosalud.do\/?p=58822"},"modified":"2023-04-10T19:24:37","modified_gmt":"2023-04-10T23:24:37","slug":"sentarse-con-las-piernas-cruzadas-puede-ser-perjudicial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/sentarse-con-las-piernas-cruzadas-puede-ser-perjudicial\/","title":{"rendered":"Sentarse con las piernas cruzadas puede ser perjudicial\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Alrededor del 62% de las personas cruzan la pierna derecha sobre la izquierda, el 26% lo hacen al contrario, y un 12% no tienen preferencia<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Normalmente, hay dos formas de sentarse en una silla y cruzar las piernas: una por las rodillas, y la otra por los tobillos<\/strong>. Pero, por muy c\u00f3modo que resulte sentarse con las piernas cruzadas, \u00bfes malo para la salud y la postura? Echemos un vistazo a las pruebas.<\/p>\n\n\n\n

Para empezar, los estudios muestran que sentarse con las piernas cruzadas puede acentuar la desalineaci\u00f3n de la cadera<\/strong>, de manera que un lado quede m\u00e1s alto que el otro. Adem\u00e1s, altera la velocidad a la que la sangre circula por los vasos sangu\u00edneos de las extremidades inferiores, lo cual podr\u00eda aumentar el riesgo de formaci\u00f3n de co\u00e1gulos.<\/p>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de los estudios indican que cruzar las piernas por las rodillas es m\u00e1s perjudicial que cruzarlas por los tobillos. De hecho, estar sentado con las rodillas cruzadas puede provocar una subida de la tensi\u00f3n arterial debido a que la sangre se acumula en las venas y el coraz\u00f3n<\/strong> tiene que hacer un esfuerzo para evitarlo. Lo que aumentar\u00eda el riesgo de deterioro de los vasos sangu\u00edneos. Por eso, cuando se toma la tensi\u00f3n, hay que tener los pies con las plantas apoyadas en el suelo.<\/p>\n\n\n\n

Efectos en el cuerpo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuanto m\u00e1s tiempo pase sentado con las piernas cruzadas y m\u00e1s a menudo lo haga<\/strong>, m\u00e1s probabilidades hay de que, a la larga, experimente cambios en la longitud de los m\u00fasculos y la disposici\u00f3n de los huesos de la pelvis. Adem\u00e1s, debido a la forma en que se articula el esqueleto, cruzar las piernas tambi\u00e9n puede causar una desalineaci\u00f3n de la columna vertebral y los hombros. La posici\u00f3n de la cabeza puede perder su alineaci\u00f3n correcta debido a los cambios en los huesos del cuello, ya que la columna vertebral compensa para mantener el centro de gravedad en la vertical de la pelvis.<\/p>\n\n\n\n

El cuello tambi\u00e9n puede verse afectado, puesto que un lado del cuerpo est\u00e1 m\u00e1s d\u00e9bil que el otro. El mismo desequilibrio puede observarse en los m\u00fasculos de la pelvis y la zona lumbar como resultado de una mala postura y de las tensiones<\/strong> y presiones que provoca sentarse con las piernas cruzadas. Asimismo, puede producirse un deterioro del alineamiento de la pelvis a causa del debilitamiento de los m\u00fasculos gl\u00fateos, las nalgas, de un lado debido a su estiramiento prolongado.<\/p>\n\n\n\n

Sentarse con las piernas cruzadas durante mucho tiempo aumenta la probabilidad de sufrir escoliosis (alineaci\u00f3n anormal de la columna vertebral) y otras deformidades. Otra posible consecuencia es el s\u00edndrome doloroso del troc\u00e1nter mayor, una molesta dolencia bastante frecuente<\/strong> que afecta a la cara externa de la cadera y el muslo.<\/p>\n\n\n\n

Los estudios muestran igualmente que sentarse con las piernas cruzadas puede comportar un riesgo de compresi\u00f3n y lesi\u00f3n del nervio<\/strong> peroneo tambi\u00e9n conocido como nervio fibular de la parte inferior de la pierna. La debilidad al intentar levantar el dedo me\u00f1ique del pie es una de sus manifestaciones caracter\u00edsticas. Otra m\u00e1s preocupante es la ca\u00edda del pie, en la que toda la extremidad queda colgando, si bien en la mayor\u00eda de los casos el episodio es breve, y el pie vuelve a la normalidad en cuesti\u00f3n de minutos.
Leer estudio aqu\u00ed<\/em><\/strong><\/a>.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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