Con el objetivo de promover la concienciaci\u00f3n social sobre la importancia de cuidar nuestro cerebro y mantener una buena salud, la Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda (SEN) celebra la Semana del Cerebro (31 de octubre a 4 de noviembre), una iniciativa para prevenir enfermedades neurol\u00f3gicas y vivir sin discapacidad.<\/p>\n\n\n\n
El presidente de la SEN, Jos\u00e9 Miguel L\u00e1inez, junto a el doctor y vicepresidente de la SEN, Jes\u00fas Porta, se\u00f1alan siete consejos cerebro-saludables de cara a prevenir muchas de las enfermedades neurol\u00f3gicas:<\/p>\n\n\n\n
Realizar actividades que estimulen la actividad cerebral y te mantengan mentalmente activo: leer, escribir, memorizar, participar en juegos de mesa, realizar actividades manuales, aprender un nuevo idioma, hacer crucigramas.<\/p>\n\n\n\n
Realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica de forma regular: practicar un deporte o realizar uno o dos paseos diarios de al menos 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n
Potenciar las relaciones sociales y afectivas: evitar la incomunicaci\u00f3n, el aislamiento social y el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Mantener una dieta equilibrada: prescindir del exceso de grasas animales y de sal y fomentar el consumo de frutas y verduras.<\/p>\n\n\n\n
Seguir unos h\u00e1bitos de vida saludables: no consumir alcohol, tabaco y drogas, adem\u00e1s de dormir ocho horas diarias.<\/p>\n\n\n\n
Llevar un control de la hipertensi\u00f3n, puesto que es el principal factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares (como el ictus).<\/p>\n\n\n\n
Proteger el cerebro contra las agresiones f\u00edsicas del exterior: utilizar siempre el cintur\u00f3n de seguridad en los veh\u00edculos y el casco cuando se viaja en moto.<\/p>\n\n\n\n
Fuente: EFE Salud<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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