SANTO DOMINGO.-Los excesos en la ingesta de alimentos, el consumo desmedido de alcohol y la poca actividad f\u00edsica provoca el aumento de peso durante las fiestas navide\u00f1as.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed lo explic\u00f3 este martes la doctora Girsy Moreta, nutri\u00f3loga cl\u00ednica y obes\u00f3loga<\/strong>, en el espacio DiarioSalud TV,<\/strong> al hablar sobre c\u00f3mo mantener el peso durante las festividades. <\/p>\n\n\n\n La especialista afirm\u00f3 que todos los excesos alimenticios traen aumento de peso, no solo de libras dem\u00e1s sino aumento de grasa corporal, que es lo que predispone a ciertas patolog\u00edas. <\/p>\n\n\n\n \u201cSe dice que en promedio en estas festividades, como un par\u00e1metro est\u00e1ndar se aumenta entre unas 4 y 8 libras\u201d<\/strong>, destac\u00f3. <\/p>\n\n\n\n Agreg\u00f3 que se debe incluir las prote\u00ednas de carne magra, como el pavo, pollo y pierna de cerdo, tomar en cuenta la ensalada, limitar la cantidad de mayonesa y de papa en la ensalada.. Es preferible que la ensalada sea de hojas y cuidar las cantidades.<\/p>\n\n\n\n Llam\u00f3 a evitar el exceso de alcohol, priorizar el consumo de prote\u00ednas magras, limitar comidas fritas, dulces, ingerir suficiente agua, consumir vegetales, masticar despacio y evitar comer durante la comida. <\/p>\n\n\n\n