{"id":28258,"date":"2020-12-06T07:48:35","date_gmt":"2020-12-06T11:48:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diariosalud.do\/?p=28258"},"modified":"2020-12-06T07:48:35","modified_gmt":"2020-12-06T11:48:35","slug":"depresion-grave-y-ansiedad-efectos-psicologicos-de-la-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.do\/depresion-grave-y-ansiedad-efectos-psicologicos-de-la-pandemia\/","title":{"rendered":"Depresi\u00f3n grave y ansiedad, efectos psicol\u00f3gicos de la pandemia"},"content":{"rendered":"\n

Vivir el coronavirus de cerca ha dejado secuelas en los afectados directos, y tambi\u00e9n ha dejado mella en aquellos que lo han presenciado en sus seres queridos.<\/p>\n\n\n\n

Los expertos hablan de depresi\u00f3n grave o moderada como uno de los efectos colaterales de la pandemia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A esto se le suma, dicen, los constantes cambios que ha sufrido la poblaci\u00f3n desde el inicio de la COVID-19, adem\u00e1s de la presencia de \u201cm\u00faltiples situaciones estresantes\u201d.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed lo explica el Consejo General de la Psicolog\u00eda de Espa\u00f1a (COP) en su estudio \u2018Malestar psicol\u00f3gico derivado de la COVID-19 en la segunda ola\u2019, en el que tambi\u00e9n ha colaborado la compa\u00f1\u00eda de centros comerciales Sonae Sierra.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Desde sentirse deca\u00eddo hasta no tener ganas de hacer cosas. Asimismo, tambi\u00e9n se\u00f1ala que en torno a 1 de cada 3, tienen s\u00edntomas relacionados con la ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Carencia de sue\u00f1o y ejercicio f\u00edsico<\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan sus autores, el estudio tiene entre sus objetivos ayudar a la poblaci\u00f3n a detectar el malestar psicol\u00f3gico, ayudar a la comprensi\u00f3n de lo que le puede estar ocurriendo y, ofrecer recursos y recomendaciones para favorecer el bienestar, adem\u00e1s de contribuir a disminuir posibles s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, la depresi\u00f3n y la ansiedad<\/a> no son los \u00fanicos factores originados por la COVID-19 entre la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Esta investigaci\u00f3n tambi\u00e9n apunta a que el 41,2 % de los espa\u00f1oles duerme menos y que un 36 % ha disminuido la cantidad de ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

Dos aspectos, opinan los expertos, \u201cmuy importantes\u201d de cara al bienestar psicol\u00f3gico de las personas.<\/p>\n\n\n\n

Situaciones \u201cdif\u00edciles\u201d de afrontar<\/h2>\n\n\n\n

Una de las posibles razones por las que aparecen este tipo de s\u00edntomas, reflexionan los autores del estudio, son las situaciones que \u201cpueden resultar dif\u00edciles de afrontar\u201d,  pues suponen un cambio en muchos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, el estudio muestra que el 6,2 % dice haber perdido a alguien cercano a causa de la enfermedad, que el 11 % ha tenido alg\u00fan conocido que ha estado grave o muy grave y que casi la mitad de los espa\u00f1oles ha sentido amenazada su integridad f\u00edsica ante la COVID-19.<\/p>\n\n\n\n

En la misma l\u00ednea, seg\u00fan los datos arrojados por el estudio, 1 de cada 3 personas ha tenido problemas para conciliar la vida laboral y personal. Y el 16,3 % ha visto como aumentaban los conflictos familiares durante la pandemia.<\/p>\n\n\n\n

Efectos positivos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Pese al malestar que la pandemia est\u00e1 generando entre muchos espa\u00f1oles, los investigadores observaron que la mayor\u00eda siente que esta experiencia le ha hecho aprender.<\/p>\n\n\n\n

\u201cM\u00e1s del 80 % afirma que hay cosas en la vida que ahora valora m\u00e1s y que le hacen sentirse mejor persona\u201c, valora Sonae Sierra.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, el 30 % sostiene que sus relaciones personales han mejorado durante la pandemia.<\/p>\n\n\n\n

De igual forma, explican los expertos, la llegada del coronavirus ha tenido un impacto positivo en el consumo de alcohol y tabaco, ya que \u201cun tercio confirma consumir menos alcohol que antes de la pandemia y un 14,5 % declara fumar menos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u2018Mente en equilibrio\u2019<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sanitarios, familiares de enfermos o fallecidos, o personas que han perdido su empleo o sus ingresos, \u201cpueden sentirse incapacitados y tener mucho sufrimiento, por lo que es necesario que sean atendidas\u201d, explican los autores.<\/p>\n\n\n\n

Dado que son \u201cmuchas las personas que est\u00e1n experimentando alg\u00fan tipo de malestar psicol\u00f3gico\u201d, el COP ha desarrollado una gu\u00eda de recomendaciones y herramientas titulada \u2018Bienestar psicol\u00f3gico en tiempos de la COVID-19. Las consecuencias psicol\u00f3gicas de la pandemia: gu\u00eda de recursos y recomendaciones\u2018.<\/p>\n\n\n\n

En ella, garantizan sus autores, se encuentra informaci\u00f3n para ayudar a entender qu\u00e9 emociones y reacciones podemos estar experimentando en relaci\u00f3n con la pandemia. Desde aprender qu\u00e9 son los pensamientos, hasta identificar qu\u00e9 es lo que produce ese malestar y c\u00f3mo solucionarlo.<\/p>\n\n\n\n

\u201cOfrece tambi\u00e9n herramientas para manejar las emociones y contribuir a aumentar el bienestar psicol\u00f3gico\u201c, a\u00f1aden desde el COP.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9todo IMAN<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tras veinte p\u00e1ginas de emociones y recomendaciones, los autores resumen esta gu\u00eda con el \u2018m\u00e9todo IMAN\u2019:<\/p>\n\n\n\n

  • Identifica en qu\u00e9 momento te encuentras, cu\u00e1les son las emociones, pensamientos y\/o conductas que te hacen sufrir y las que te ayudan.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    • Mant\u00e9n tu atenci\u00f3n en c\u00f3mo gestionas tus recursos, en las cosas que s\u00ed puedes hacer en mitad de esta pandemia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      • Act\u00faa y utiliza las estrategias que ya tienes o que has aprendido y que m\u00e1s te ayudan en tu caso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
        • No olvides pedir ayuda si lo necesitas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Fuente EFE Salud<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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