Cómo organizar tu fin de año sin descuidar tu salud mental
Por Ana Amell, M. A. Psicología Clínica y de la Salud El cierre del año suele venir acompañado de una mezcla intensa de emociones, cansancio y expectativas difíciles de sostener. Mientras intentamos cumplir con metas laborales, entregas pendientes y evaluaciones de desempeño, también nos preparamos para un período socialmente asociado a la alegría, la unión […]
Etapas del Burnout ¿En cuál te encuentras?
Para reconocer si estamos o no en el camino del burnout, necesitamos conocer las etapas en las que se desarrolla el burnout. Solo así tendremos más claridad para comenzar a tomar medidas para revertirlo y volver a un equilibrio saludable en nuestra vida diaria. ¿Cuántas etapas tiene el burnout y cuáles son? En un artículo […]
3 tipos de Burnout ¿Con cuál te identificas?
Reconocer los tipos de burnout para actuar El agotamiento se refiere a una colección de diferentes reacciones físicas, emocionales y mentales que ocurren en respuesta al estrés prolongado y al exceso de trabajo. En consecuencia, el estrés crónico contribuye a la ansiedad, la depresión, las enfermedades cardiovasculares y las dificultades emocionales. Sin embargo, a veces […]
Conoce 3 síntomas físicos que pueden indicar Burnout o Agotamiento
Cuando las personas piensan en el agotamiento , a menudo vienen a la mente síntomas mentales y emocionales como sentimientos de impotencia y cinismo. Sin embargo, el burnout también provoca síntomas físicos, y es necesario saber reconocerlos para actuar. El agotamiento, tal como se define, no es una afección médica, es «una manifestación de estrés […]
Estrés VS Burnout, ¿Dónde está la diferencia?
Este tema que muchas veces resulta confuso para muchos, y es clave entenderlo para poder tomar las acciones adecuadas: ¿ cómo diferenciar el estrés del burnout, cuál es la línea que marca la diferencia entre el primero y el segundo? El agotamiento no es lo mismo que el estrés y no se puede curar simplemente […]