{"id":33357,"date":"2022-08-02T21:10:13","date_gmt":"2022-08-03T01:10:13","guid":{"rendered":"https:\/\/diariosalud.com\/uncategorized\/como-afecta-la-ola-de-calor-el-cerebro\/"},"modified":"2022-08-02T21:10:13","modified_gmt":"2022-08-03T01:10:13","slug":"como-afecta-la-ola-de-calor-el-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.com\/como-afecta-la-ola-de-calor-el-cerebro\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta la ola de calor el cerebro?"},"content":{"rendered":"\n

Las temperaturas de m\u00e1s de 40 grados pueden afectar nuestro cerebro y funciones como la atenci\u00f3n, los reflejos o la memoria. Pero tambi\u00e9n el calor puede crearnos estr\u00e9s t\u00e9rmico y tensi\u00f3n emocional. Silvia \u00c1lava, especialista en Psicolog\u00eda General Sanitaria y en Psicolog\u00eda Educativa lo explica.<\/em><\/p>\n\n\n\n

A partir de los 40 grados nuestro cerebro deja de funcionar correctamente ya que muchos de los procesos cognitivos empiezan a verse comprometidos\u201d con la altas temperaturas de la ola de calor, afirma la psic\u00f3loga en unos v\u00eddeos que difunde el Instituto de Investigaci\u00f3n Agua y Salud.<\/p>\n\n\n\n

Hidrataci\u00f3n continua sin esperar a tener sed y evitar la exposici\u00f3n en las horas centrales del d\u00eda son algunas de las principales recomendaciones.<\/p>\n\n\n\n

De la atenci\u00f3n a la memoria, la ola de calor impacta en el cerebro<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Exponerse a las altas temperaturas y estar deshidratados influye en el cerebro, en especial en estas funciones, Silvia \u00c1lava explica:<\/p>\n\n\n\n

Atenci\u00f3n:<\/strong> se reducen los tiempos de atenci\u00f3n pero tambi\u00e9n la calidad, nos cuesta m\u00e1s poner el foco, es la llamada atenci\u00f3n selectiva, fijarse en los detalles que necesito para realizar una tarea.
Control de la interferencia: es m\u00e1s f\u00e1cil que nos distraigamos.<\/p>\n\n\n\n


Fallos en la memoria a corto plazo: al estar m\u00e1s cansados y somnolientos, el cerebro funciona m\u00e1s despacio, la velocidad de procesamiento es menor. Lo podemos notar en que pensamos y ejecutamos m\u00e1s despacio.<\/p>\n\n\n\n


Los reflejos se enlentecen y esto hay que tenerlo en cuenta a la hora de conducir.<\/p>\n\n\n\n

Estr\u00e9s t\u00e9rmico, tensi\u00f3n emocional<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La ola de calor afecta a nuestro cerebro y a nuestro estado emocional. Es el denominado estr\u00e9s t\u00e9rmico que desencadena diferentes reacciones f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl estr\u00e9s t\u00e9rmico -indica la psic\u00f3loga- tambi\u00e9n provoca estr\u00e9s emocional, primero porque con el calor es dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o. La temperatura ideal para dormir es de 17-18 grados y si no baja la temperatura y no podemos dormir bien, nos levantamos irascibles, cansados y no podemos mantener la atenci\u00f3n en el trabajo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se pueden acrecentar las estados de las personas con ansiedad, depresi\u00f3n, tendencia a los pensamientos obsesivos e, incluso, agresividad.<\/p>\n\n\n\n

Silvia \u00c1lava ofrece los siguientes consejos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con el calor baja la productividad y trabajamos m\u00e1s lento, necesitamos m\u00e1s tiempo.
Las altas temperaturas nos hacen estar m\u00e1s irascibles, es mejor evitar roces con los compa\u00f1eros.<\/p>\n\n\n\n


Hidrataci\u00f3n constante en el puesto de trabajo, hay que tener una botella de agua al lado.
Podemos mojarnos nucas y mu\u00f1ecas con agua fr\u00eda para que baje la temperatura corporal.<\/p>\n\n\n\n


Evitar el alcohol porque hasta en peque\u00f1as dosis hace que sea m\u00e1s complicado regular la temperatura y hace mas f\u00e1cil deshidratarnos y sufrir un golpe de calor ya que interfiere en la capacidad de termorregulaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n


Para vestir elegir tejidos naturales que permitan la transpiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

EFE Salud <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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