{"id":33123,"date":"2022-05-12T17:55:50","date_gmt":"2022-05-12T21:55:50","guid":{"rendered":"https:\/\/diariosalud.com\/uncategorized\/4-beneficios-para-la-salud-comprobados-del-te-matcha-conoces-alguno\/"},"modified":"2022-05-12T17:55:50","modified_gmt":"2022-05-12T21:55:50","slug":"4-beneficios-para-la-salud-comprobados-del-te-matcha-conoces-alguno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.com\/4-beneficios-para-la-salud-comprobados-del-te-matcha-conoces-alguno\/","title":{"rendered":"4 beneficios para la salud comprobados del t\u00e9 Matcha \u00bfConoces alguno?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Autor: Redacci\u00f3n DiarioSalud Estudiantil<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>El Matcha se ha disparado en popularidad \u00faltimamente, con los lattes, t\u00e9s e incluso postres que aparecen en todas partes, desde los supermercados hasta cafeter\u00edas. Al igual que el t\u00e9 verde, el matcha proviene de la planta Camellia sinensis. Sin embargo, se cultiva de manera diferente y esto hace que tenga un perfil nutricional \u00fanico.<\/p>\n\n\n\n<p>Los agricultores cultivan matcha cubriendo sus plantas de t\u00e9 de 20 a 30 d\u00edas antes de la cosecha para evitar la luz solar directa. Esto aumenta la producci\u00f3n de clorofila, aumenta el contenido de amino\u00e1cidos y le da a la planta un tono verde m\u00e1s oscuro. Una vez que se cosechan las hojas de t\u00e9, se quitan los tallos y las venas y las hojas se muelen hasta obtener un polvo fino conocido como matcha.<\/p>\n\n\n\n<p>El Matcha contiene los nutrientes de toda la hoja de t\u00e9, lo que da como resultado una mayor cantidad de cafe\u00edna y antioxidantes que los que normalmente se encuentran en el t\u00e9 verde. Te mostraremos 5 beneficios de este superalimento probados cient\u00edficamente para que no dudes en incluirlo en tu dieta.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Alto contenido en antioxidantes<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>El t\u00e9 matcha est\u00e1 cargado de antioxidantes y conteniendo diez veces la cantidad de t\u00e9 verde normal. S\u00ed, el t\u00e9 matcha es el ganador de todos los superalimentos, ya que se destaca por tener la calificaci\u00f3n antioxidante m\u00e1s alta de todos los alimentos consumibles que existen.<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;La prueba ORAC (Capacidad de Absorci\u00f3n de Radicales de Ox\u00edgeno) encontr\u00f3 que el matcha midi\u00f3 la asombrosa cantidad de 1384 unidades por gramo, superando al a\u00e7a\u00ed y al chocolate negro. Esto es 125 veces m\u00e1s altos niveles de antioxidantes que contienen las espinacas. Adem\u00e1s, el matcha tiene una gran cantidad de EGCG (galato de epigalocatequina), una sustancia importante para procesos como reducir la inflamaci\u00f3n, combatir los radicales libres y prevenir una gran cantidad de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n<p>2. <strong>Mejora la piel<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El t\u00e9 Matcha ayuda a la piel a ralentizar los signos visibles del envejecimiento. Esto se debe a que est\u00e1 repleto de catequinas que ayudan a evitar que los radicales libres causen estragos en la piel.&nbsp; Tambi\u00e9n, por lo rico en propiedades antioxidantes y antiinflamatorias poderosas que pueden calmar la piel irritada. Si sufres de ros\u00e1cea, acn\u00e9 o cualquier afecci\u00f3n de la piel que provoque irritaci\u00f3n, el matcha puede ayudarte a mejorarlas.<\/p>\n\n\n\n<p>3. <strong>&nbsp;Podr\u00eda tener efectos para combatir el c\u00e1ncer<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Muchos de los componentes beneficiosos del matcha han sido investigados por sus propiedades anticancer\u00edgenas. Hay amplios estudios de cohortes que examinan el consumo de t\u00e9 verde y los efectos inversos de los c\u00e1nceres g\u00e1stricos. Uno de estos estudios en Cancer Causes &amp; Control que consta de m\u00e1s de 1400 personas, encontr\u00f3 que el consumo de t\u00e9 verde se asoci\u00f3 con un menor riesgo de c\u00e1ncer de est\u00f3mago (1).<\/p>\n\n\n\n<p>Las catequinas y el \u00e1cido g\u00e1lico, sus fitoqu\u00edmicos se han utilizado junto con los tratamientos de quimioterapia y han sido investigados para ver si mejoran la eficacia de ciertos medicamentos de quimioterapia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Mejora la calidad del sue\u00f1o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Algunos estudios sugieren que el extracto de t\u00e9 verde podr\u00eda ayudar a las personas con trastornos del sue\u00f1o. Los investigadores creen que el EGCG y la L-teanina trabajan juntos para mejorar la calidad del sue\u00f1o al aumentar los niveles de \u00e1cido gamma-aminobut\u00edrico (GABA). GABA es un neurotransmisor involucrado en la relajaci\u00f3n y el alivio del estr\u00e9s (2).<\/p>\n\n\n\n<p>Esto tambien podria ayudarte a perder peso a trav\u00e9s de varios mecanismos de manera indirecta pues dormir bien, es crucial para . Primero, cuando duermes, tu cuerpo libera la hormona del crecimiento humano (HGH), que te ayuda a quemar las c\u00e9lulas grasas. Tambi\u00e9n puede suprimir el apetito al aumentar los niveles de leptina y disminuir los niveles de grelina hormonas cruciales en la interpretacion de la saciedad y el hambre, respectivamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Efectos secundarios<\/p>\n\n\n\n<p>El t\u00e9 Matcha tiene una cantidad adecuada de cafe\u00edna por porci\u00f3n, que oscila entre 19 y 44 miligramos por gramo, seg\u00fan la calidad y el procesamiento de las hojas. A\u00fan as\u00ed, la Administraci\u00f3n de Drogas y Alimentos de EE. UU. (FDA) sugiere que algunos efectos secundarios del consumo excesivo de cafe\u00edna, m\u00e1s de 400 miligramos diarios, pueden incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Insomnio<\/li><li>Nervios<\/li><li>Ansiedad<\/li><li>Frecuencia card\u00edaca r\u00e1pida<\/li><li>Malestar estomacal<\/li><li>N\u00e1useas<\/li><li>Dolor de cabeza<\/li><li>Un sentimiento de infelicidad (disforia)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>El Instituto Nacional de Salud tambi\u00e9n afirma que hay pocos efectos adversos informados de los extractos de t\u00e9 verde, como \u00abestre\u00f1imiento, malestar abdominal, n\u00e1useas, aumento de la presi\u00f3n arterial y da\u00f1o hep\u00e1tico\u00bb. Tenga en cuenta que estas declaraciones no son espec\u00edficas de los polvos de matcha.<\/p>\n\n\n\n<p>Referencias Bibliogr\u00e1ficas:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Yu G, Hsieh C, Wang Y, Yu S, Li X, Jin T. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8580302\/\">Green-tea consumption and risk of stomach cancer: a population-based case-control study in Shanghai, China<\/a>. Cancer Causes Control. 1995;6(6):532-8.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Unno, K., Noda, S., Kawasaki, Y., Yamada, H., Morita, A., Iguchi, K., &amp; Nakamura, Y. (2017). Reduced Stress and Improved Sleep Quality Caused by Green Tea Are Associated with a Reduced Caffeine Content. <em>Nutrients<\/em>, <em>9<\/em>(7), 777. https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu9070777<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autor: Redacci\u00f3n DiarioSalud Estudiantil El Matcha se ha disparado en popularidad \u00faltimamente, con los lattes, t\u00e9s e incluso postres que aparecen en todas partes, desde los supermercados hasta cafeter\u00edas. Al igual que el t\u00e9 verde, el matcha proviene de la planta Camellia sinensis. 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