{"id":33071,"date":"2022-04-23T00:27:18","date_gmt":"2022-04-23T04:27:18","guid":{"rendered":"https:\/\/diariosalud.com\/uncategorized\/dormir-bien-evita-infartos-de-miocardio\/"},"modified":"2022-04-23T00:27:18","modified_gmt":"2022-04-23T04:27:18","slug":"dormir-bien-evita-infartos-de-miocardio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ktechproduccion.net\/diariosalud.com\/dormir-bien-evita-infartos-de-miocardio\/","title":{"rendered":"Dormir bien evita infartos de miocardio"},"content":{"rendered":"\n

El sue\u00f1o es una necesidad b\u00e1sica del organismo que permite restablecer nuestras necesidades f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas<\/em> y cuando no es de calidad afecta la salud cardiovascular <\/p>\n\n\n\n

Durante el sue\u00f1o, las personas se mantienen inconscientes, pero las funciones del cerebro y del cuerpo contin\u00faan activas. Por lo que una de las funciones principales del sue\u00f1o es regular la temperatura corporal, como si fuera un \u201ctermostato\u201d, para mantener la temperatura que necesita el organismo en cada momento y poder realizar los procesos metab\u00f3licos u hormonales fundamentales.<\/p>\n\n\n\n

Sin este control de la temperatura corporal el organismo morir\u00eda. De ah\u00ed la importancia de tener un buen sue\u00f1o. As\u00ed que un sue\u00f1o de \u201cmala calidad\u201d puede afectar a la salud mental y f\u00edsica. Pero tambi\u00e9n puede provocar\u00a0\u201ctrastornos cardio-respiratorios y cognitivos por somnolencia diurna excesiva, caracter\u00edsticas muy prevalentes en la poblaci\u00f3n general\u201d, seg\u00fan explica el doctor David P\u00e9rez Mart\u00ednez, jefe del Servicio de Neurolog\u00eda del Hospital La luz. <\/p>\n\n\n\n

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\u201cHay evidencia cient\u00edfica que relaciona las apneas durante el sue\u00f1o con un aumento del riesgo de cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica, arritmias e ictus\u201d<\/em>, asegura el doctor Roberto Mart\u00edn Reyes, Jefe del Servicio de Cardiolog\u00eda Cl\u00ednica e Intervencionista del Hospital La Luz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Apnea del sue\u00f1o y recomendaciones <\/h2>\n\n\n\n

La apnea del sue\u00f1o es uno de los trastornos m\u00e1s graves ya que la respiraci\u00f3n se detiene y vuelve a comenzar repetidas veces mientras dormimos. Esto hace que aumente el riesgo de problemas vasculares tanto en el coraz\u00f3n como en el cerebro.<\/p>\n\n\n\n

La apnea provoca un descenso de los niveles de ox\u00edgeno en sangre y por tanto un aumento de la presi\u00f3n arterial y una sobrecarga en el sistema cardiovascular. Esto hace que el riesgo de ataque cardiaco aumente, as\u00ed como posibles accidentes cerebro-vasculares, o latidos anormales del coraz\u00f3n como arritmias o fibrilaci\u00f3n auricular.<\/p>\n\n\n\n

Por lo que los especialistas del Hospital La Luz recomiendan evitar el sobrepeso ya que no permite que se contraigan los m\u00fasculos de la garganta, realizar alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico diario; como caminar 30 minutos tres o cuatro d\u00edas a la semana as\u00ed como evitar el consumo de tabaco, alcohol y cierto tipo de medicamentos como tranquilizantes o pastillas para dormir, si no han sido prescritas por el m\u00e9dico. <\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo sugieren: \u00abdormir de lado, si se duerme boca arriba, la lengua y el paladar blando pueden apoyarse en la parte posterior de la garganta y bloquear las v\u00edas respiratorias\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: EFE Salud <\/p>\n\n\n\n

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